〜栄養をしっかりとろう〜

暑さと栄養 夏になると、暑さなどにより 体温調節がうまくいかなくなりるため、新陳代謝が鈍くなり、 疲れがたまりがちになります。
これが夏バテと言われる状態です。
人によって、症状は さまざまですが、概して、胃腸の働きが弱まり、 食欲不振や下痢などを招きます。
　 また、ビタミン、ミネラルの栄養不足や、寝不足による疲れが重なる場合もあります.症状が進めば、頭痛･発熱･めまいなどもともなうことが ありますので、夏ばての疲れを 甘くみてはいけません。
適度の休息と栄養価の高い食事を心がけ 、体力を取り戻す ことが大切.冷たいもののとり過ぎや、冷房の効かせ過ぎにも気をつけましょう。