Ｖｏｌ １

　

〜体の中のさびつき(老化)〜 　（病気ではないが機能がおとろえる。）

11.9 ４Ｃｈプラス１	☆朝起きられない ☆疲れがとれない　　　　 ☆階段の上り下り、息が切れる　　　　 ☆はだの艶がない（内臓機能の低下） ☆電車の中などですぐに坐りたくなる これらは体の中のさびつきが原因でおこってくる現象で、 ２０歳前半からもうはじまっています。 1、ダイエットを何度もしたことがある 2、たばこ吸う 3、朝食を食べない 4、酒をよく飲む 5、スナック菓子が好き 6、満腹でもとつい食べて過ぎてしまう 7、不規則な生活 8、ストレス 9、運動しない 10、野菜をあまり食べない セルフチェックしてみて ２以下 青 ３〜６ 黄色 ７以上 赤 体内の活性酸素（２〜３％は正常値）があばれだすのです。 この過酸化脂質にストップをかけるのが抗酸化物質です。 よく知られているのがポリフェノールですがビタミンＥは数倍の働きがあるそうです。 アーモンドを一日２０粒食べる ビタミンＥが多い タンパク・・肉より多い コレステロール・・０ カロリー・・１５５ＣＡＬ (茶碗１杯のごはん) アーモンドに含まれるオレイン酸の効果・・自律神経中枢に働き皮膚下の血管をひろげ、血液の流れをよくする。→冷えの解消・肌に艶とはりを取り戻す。

お問い合わせ　 品川区荏原2-16-19 ��03（3781）7267 Email