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蒸し暑さの増す6月頃から、残暑がいちだんらくする９月下旬
までは、 夏バテで体調をくずしがちな季節です。
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●暑くて眠れない夜が続くと、体力が回復せず、夏バテの
大きな原因になります。
●汗をたくさんかくと、血流量が低下し、血圧が下がります。
ふだん、低血圧気味の人がさらに血圧が下がると、脳に
充分な 血液が 送れず、エネルギー不足に陥ります。
●さらに、つい、さっぱりとしたものばかり食べていると、
たんぱく質、 ミネラルが 不足してきます。
●体温調節のため、汗をたくさんかき、脱水症状になりやすく 、
体内の ナトリウムやミネラルが失われます。また、
水分を取りすぎると、胃液が 薄まって栄 養素の吸収力が
低下し、体調不良が起きます。
●清涼飲料水を取りすぎると、血糖値が一定以上に保たれ、
食欲が わきにくくなります。しかも、糖質の代謝に
ビタミンB1が 余分に 消費されるので、
疲れやすくなります。
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