とろろアボカド納豆
( 血液サラサラ)

キャベツ&ポテトのサラダ
(低カロリー)

納豆とチーズのおろし和え
(納豆の新しい食べ方発見)

鶏肉と青菜のおかゆ
(美肌づくり朝食)

根菜のきんぴら
(美肌づくり朝食)